Singlecoaches Hans & Meinou: ‘Bindingsangst kun je prima oplossen, net als vliegangst of hoogtevrees. Annemarie Wessels heeft het coachingsprogramma “Laat de liefde werken” gevolgd. Zij vertelt haar verhaal in de hoop dat ze jou kan motiveren je bindingsangst aan te gaan en te overwinnen. “Het kan echt!”
‘Ik wilde heel graag die fijne, warme, lieve man, maar het lukte steeds niet. Op een gegeven moment werd ik mij bewust van mijn patronen, veroorzaakt door bindingsangst… Wanneer ik iemand ontmoette, dacht ik vrijwel direct na de eerste date: ”We zien wel”. Ik was nooit echt enthousiast of soms heel even. Daarna begonnen direct de twijfels: “Vind ik hem wel echt leuk?” Doordat ik niet enthousiast bleef, dacht ik: “Laat maar” en haakte af.’
Als ik zo doorga, blijf ik altijd alleen
‘Het waren ook vaak mannen die emotioneel niet bereikbaar waren voor mij… Te druk, ze hadden al iemand anders of het ging om maar één ding… Nu zie ik dat ze meestal ook bindingsangst hadden. Ik dacht op een gegeven moment: “Ik heb elke keer dezelfde kritische gedachtes bij een ontmoeting en daarna het houdt weer op.” Het werd me toen duidelijk dat ik op deze manier alleen zou blijven.’
Ik doorzag mijn patronen
‘Het grappige is dat ik via Google of e-mail ergens “singlecoach” zag staan. Ik heb mij daar toen in verdiept. Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt met de singlecoach en het werd me al snel duidelijk dat ik een vorm van bindingsangst had. Ik zag in dat het bij mij steeds hetzelfde ging: Soms was ik kapot van de verbroken relatie of het daten maar als ik een partner had weggeduwd, voelde ik mijzelf weer heerlijk rustig, lekker weer single! En dan begon na drie dagen de onrust weer. Ik ging toen weer op datingsites. Ik leek wel verslaafd aan dat patroon. Door het coachingsprogramma leerde ik mijn patronen steeds beter doorzien. En deed ik oefeningen om het op te lossen. ‘
Een fijne partner helpt je het gevecht met jezelf aan te gaan
‘Mijn coach stelde mij op een gegeven moment voor de keuze: of je gaat er nu echt doorheen of het duurt nog misschien nog jaren voordat je problemen met bindingsangst zich oplossen. Ik besloot er toen versneld doorheen te gaan. Ik was ervan overtuigd dat je het gevecht met jezelf aan kan gaan wanneer je je gelijke ontmoet. Dus wanneer je op dezelfde golflengte zit wat betreft gevoel en communicatie.’
Ik ga niet weg!
‘Ik ontmoette een paar maanden later na de start van het traject al een leuke lieve man die zei: “Ik ga niet weg!” En dat terwijl ik hem probeerde weg te duwen met allerlei smoezen. Maar hij bleef zeggen: “Ik ga niet weg, want anders doe ik mijzelf te kort.” We konden enorm goed communiceren en de relatie was intens. Dus toen hij maar bleef zeggen dat hij niet wegging, had ik zoiets van: “hè?”. Toen begon mijn eigen gevecht…’
Angst, pijn, eenzaamheid en verdriet door die bindingsangst
‘Ik voelde een knoop in mijn maag, angst, het zweet brak mij af en toe uit, zelfs soms kotsneigingen… Maar goed, deze man ging het aan met mij. Hij wist ook wat hij deed. Wanneer ik weer de knoop in mijn maag voelde, benoemde ik het ook, omdat ik het wilde en moest delen met hem. Daardoor kan de ander je helpen. Hij legde vaak zijn hand op mijn maag, waar ik de knoop voelde. Direct werd het warm op die plek en kwamen er emoties los, angsten, de pijn in mijn hart, de eenzaamheid en vooral verdriet.’
Pijnlijke conclusie
‘Waar het vandaan kwam maakte niet uit. De emoties móesten gewoon uit mijn lijf. Het was soms heel zwaar, maar ik wilde er doorheen. Ik merkte dat ik mezelf voor de gek hield. Wanneer ik de ander wegduwde, wilde ik me terugtrekken in mijn eigen wereld. Die leek heel vertrouwd en veilig, maar was het dus helemaal niet. Ik ging steeds meer inzien, dat wanneer ik mij terugtrok of de ander afstootte, ik in een verdrietige, eenzame wereld terecht kwam. Dit was een pijnlijke conclusie…’
Oplossen door dicht bij jezelf te blijven
‘Ik heb het patroon doorbroken door heel dicht bij mezelf te blijven. Ik ben er nog niet, maar ga er versneld doorheen, want ik wil er doorheen. Het is een heftige, angstige, pijnlijke en eenzame confrontatie met jezelf, met je overlevingsstrategie. Ooit heb ik het als kind nodig gehad, maar nu niet meer. Ik reken af met mijn bindingsangst en ga dit definief oplossen!’
Emoties toelaten geeft ruimte en rust
‘De opgekropte negatieve emotie moet uit je lichaam. Dat moet je verwerken. Je hebt vertrouwen nodig dat het dan goed komt. Door het verdriet en andere emoties toe te laten, kreeg ik meer ruimte in mijn lijf en rust in mijn hoofd. De negatieve gedachtes die ik anders krijg, kunnen me gek maken.’
Ga er doorheen
‘Eigenlijk draait het allemaal om de angst om afgewezen of verlaten te worden… Waar eigenlijk ieder mens bang voor is. Ik raad iedereen aan om er doorheen te gaan met je partner en professionele begeleiding. Ik heb aan mijn coach een hele goede gehad en ben dankbaar voor de tips, helderheid, begrip en de steun…’
Annemarie Wessels
Ben jij succesvol in je werk, heb je een rijk sociaal leven en doe je leuke dingen? Maar mis je nog die leuke relatie? Dan is ons coachingsprogramma “Laat de liefde werken” zeker iets voor jou. Ons programma bewijst al jaren dat je wel degelijk invloed kunt hebben op je eigen liefdesleven. De singles die ons programma volgden wilden allemaal een relatie met iemand die écht bij ze past, zonder gedoe en getwijfel. Een relatie waarin ze zichzelf kunnen zijn en ze echte liefde ervaren. En dat is ze gelukt. Heb jij ook helemaal genoeg van alle dating- en relatiegedoe en ben je gemotiveerd om aan jezelf te werken? Kom dan ook eens met ons praten!
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en je wordt regelmatig geattendeerd op nieuwe blogs en artikelen.
Herken je jezelf in dit artikel? Of heb je een mening hierover? Reageer dan hieronder.
Hallo,
Ik vraag me af of je ook bindingsangst kan hebben in een huwelijk.
Kan het zijn dat de angst controle wordt om een andere te willen veranderen of dat je ruzie gaat zoeken om de ander op
Afstand te houden?
Het leek wel of ik alleen met mijn hoofd van iemand kan houden. Alsof ik alles onder controle wil houden.
Beste Patrica,
Ook in een huwelijk kun je last hebben van bindingsangst. De ander willen veranderen is geen duidelijk kenmerk van bindingsangst. Controle willen houden wel en de ander op afstand houden door ruzie te zoeken ook. Sterkte ermee!
Hans Gierkink
Singlecoach
Beste, ik leerde een maand of 5 geleden iemand kennen en we groeiden naar elkaar toe. Ze zegt zelf dat ze bindingsangst heeft en ik las en lees er heel veel over en ik herken het volledig… (ik ben 40 en Kathleen 38) Telkens ik te dicht kom word ik weggeduwt. Nu is mijn vraag hoe leg ik dit aan boord om haar er mee te confronteren. Post ik dit artikel in haar messenger box of hoe pak je dit aan..ik wil haar er echt in helpen, hoe klote het soms ook is. Alvast bedankt voor uw antwoord
Beste Steven,
Iemand confronteren met haar/zijn bindingsangst werkt meerstal niet zo goed. Alleen al om dat “bindingsangst” een heel beladen woord is. Wat beter is, is om haar gedrag en haar uitspraken te benoemen en te vertellen wat dit met jou doet. Bijvoorbeeld dat je daar verdrietig of onzeker van wordt of dat je je afgewezen voelt. En ook dat dit geen doorsnee of gebruikelijk gedrag is in een relatie. Kijk of je haar zover kan krijgen dat ze erkent dat er iets met haar aan de hand is en dat ze zelf op zoek wil gaan naar wat het is. Op basis van haar gedragskenmerken komt ze dan vanzelf wel bij een “onveilige vermijdende hechting” of “bindingsangst” terecht.
Heel veel sterkte ermee.
Hans Gierkink
Singlecoach
Goeiemiddag
Wat kan je als (ex-)partner van een man met bindingsangst doen om de relatie (die eigenlijk geen problemen had) opnieuw een kans te geven? De reden van de breuk was ook benauwdheid en rust willen voor zichzelf.
Echter hoor en zie ik dat hij na onze relatie zelf inziet dat hij een probleem heeft, alleen wil er (tot nu toe nog) niets aan doen. Er is nog contact tussen ons (nu 2,5mnd na breuk), maar ik voel dat hij me op afstand probeert te houden en hij me niet wil kwetsen mocht hij ons opnieuw een kans geven, en het hem weer niet lukt.
Wat kan ik doen? Ik wil hem hierin bijstaan.
Alvast bedankt, ik kijk uit naar uw antwoord. Fijne middag!
Beste Yoni,
Dit is een flinke uitdaging. Wat heel goed is, is dat je ex zelf al inziet dat hij een probleem heeft. Maar hij zal ook gemotiveerd moeten zijn om er iets aan te willen doen. Als hij er niets aan wil doen, gaat het patroon zich weer herhalen en schieten jullie er niets mee op. Je kunt bij hem aangeven dat het niet vanzelf over gaat, dus als hij weer een keer opnieuw in een relatie stapt, met wie dan ook, hij er toch weer last van gaat krijgen. Dus hij kan het beter nu gelijk aanpakken met iemand die hem daarin bij wil staan. Heel veel sterkte ermee.
Hans Gierkink,
Singlecoach
Ook zo bekend Ariette. Ik heb vorig jaar hetzelfde meegemaakt. En begin dit jaar na vele gesprekken het met hem weer geprobeerd, wat na een paar weken weer van zijn kant werdt afgebroken. Ook ik probeerde alles om hem te laten praten enz. Maar hij bleef zich terugtrekken in zijn eigen wereldje. Als hij geen hulp zoekt en jou ook niet laat helpen zou je er toch afstand van moeten nemen hoe moeilijk ook. Ik heb hem nu zelfs van facebook afgehaald om zelf ook een beetje rust te kunnen vinden zo goed en kwaad als het gaat. Probeer je niet af te sluiten voor nieuwe relaties want dan ga je dezelfde kant op. Veel sterkte!
Dit klinkt zo herkenbaar! Maar dan gezien vanuit de andere kant. Ik heb gedate met een man die bindingsangst heeft en het heeft mij heel veel pijn gedaan. Hij bleef alle mooie dingen tegen me zeggen: Ik vind je zo lief, ik vind je zo leuk, ik ben zo graag bij je, ik wil niet dat je weggaat, help me om te praten, je haalt het beste in me naar boven, ik wil wel een relatie maar kan het nu niet aan. Ik bleef zeggen dat ik wilde wachten en hem hierbij wilde helpen, ik vond en vind hem geweldig. Tot er iets in hem knapte en hij acccuut het contact helemaal verbrak en daarmee mij vertwijfeld in verwarring en heel verdrietig achterlatend. Wat heb ik fout gedaan? Hoe maak ik dit weer goed? Hij is de man van mijn dromen……
Beste Ariëtte,
Een hele vervelende situatie voor je als je van een man houdt en hij kan het niet aangaan met jou. Je hebt niets verkeerd gedaan. Dus je hoeft jezelf niets te verwijten. Maantje (zie commentaar hierboven) heeft helemaal gelijk met haar reactie. Als hij inderdaad geen hulp zoekt en jou ook niet laat helpen, zul je hem toch los moeten laten, hoe moeilijk ook. Wat je hierbij kan helpen is het boek “Verbonden” te lezen van Amir Levine. Veel mensen zijn dan wel helemaal “klaar” met dit type man of vrouw dat niet bereid is aan zichzelf te werken.
Dat boek is echt een eye-opener!
Zelf kom ik net uit een relatie met een man met vermijdend gedrag. Hij wilde het niet zien en er niet over praten. Hij wilde zijn vrijheid behouden en dat moest ik naar begrijpen. Wel bleef hij nadat hij het had uitgemaakt contact zoeken en hadden we zelfs nog enkele maanden regelmatig seks . Hij gaf steeds de indruk verder met mij te willen om me vervolgens weer te downgraden tot ‘een’ vriendin. Hij ging zelfs contacten leggen met andere vrouwen.
Ik merkte dat ik ineens allerlei gedrag ging vertonen dat niet bij mij paste. Van een veilig gehecht persoon ging ik ineens angstig gehecht gedrag vertonen. Ik voelde jaloezie en ging mijn uiterste best doen hem te behouden. Door het boek herkende ik dat en ik ben accuut gestopt met de relatie.