In deze training behandelen onderliggende thema’s, maar geven ook praktische tools en handvatten voor tijdens het daten en in de (beginnende) relatie. Alles om te zorgen dat jij je krachtig en ontspannen voelt in de hele weg richting die duurzame relatie.
Programma Dag 1: Overwin bindingsangst en verlatingsangst
Let op: voorafgaand aan deze training dien je eerst de online training “Naar een relaxte relatie vrij van bindingsangst en verlatingsangst” te hebben afgerond.
Duren je relaties meestal kort of begin je al helemaal niet aan een relatie? Of val jij steeds op de verkeerde? Of heb je er gewoon genoeg van dat de ander altijd teveel van je verwacht, of juist teveel afstand houdt? Deze training is voor iedereen die denkt (misschien) last te hebben van bindingsangst of verlatingsangst en daar vanaf wil komen. En zeker ook voor mensen die vallen op partners met deze kenmerken. Je leert in deze dag hoe je hoe je echt verbinding maakt en je je angst vermindert.
Wat levert deze trainingsdag jou op?
We gaan in op:
- het patroon waar jij elke keer in terecht komt en hoe je dat kan doorbreken;
- hoe je om kunt gaan met twijfels, negatieve gedachten en overtuigingen;
- hoe je vervelende gevoelens kunt herkennen en hanteerbaar kunt maken;
- hoe je effectief kunt communiceren over gevoelens, behoeftes, angsten en verlangens, ook al in de eerste date-fase;
- hoe je je makkelijker open kunt stellen en échte verbinding aan kunt gaan.
Deze dag is een verdiepingsdag, volgend op de online training “Naar een relaxte relatie vrij van bindingsangst en verlatingsangst”. Je krijgt de gelegenheid al je vragen te stellen en gaan in op hoe je de opgedane kennis op jouw specifieke situatie in de praktijk kunt toepassen.
Programma Dag 2: Stevig staan in de liefde
Misschien herken je dit: Op je werk gaat het wél goed: je hebt vertrouwen in eigen kunnen. Maar tijdens dates en het aangaan van relaties voel je je minder zeker. Als je iemand echt leuk vindt bij het daten, ben je ineens bang dat je niet mooi, interessant of gezellig genoeg bent voor de ander. Die onzekerheid gaat verder opspelen als die ander jou echt wil leren kennen. Rationeel kan je allemaal wel bedenken hoe je je zou moeten opstellen, maar onderliggend zit er een knagend stemmetje dat zorgt dat je niet helemaal jezelf kan zijn bij de ander. Tijd dus om steviger te gaan staan in dates en relaties!
In deze dag gaan we in op:
- hoe het kan dat je in de liefde ineens onzeker wordt;
- hoe je negatieve ervaringen van vroeger een rol spelen en hoe je dat kan ombouwen;
- hoe je met je innerlijke kritische stem om kunt gaan;
- hoe je met meer (zelf)compassie naar jezelf en anderen kan kijken;
- hoe je een gevoel van kracht in jezelf kan oproepen;
- hoe je meer zelfvertrouwen en aantrekkingskracht kan uitstralen;
- hoe je je (zelf)vertrouwen tijdens het daten en in de relatie ook na de training verder kunt uitbouwen.
Niet alleen wordt gewerkt aan je zelfwaardering, kracht en (zelf)vertrouwen, ook wordt steeds de link gelegd naar de praktijk in dates en relaties.