Waarom een afwijzing na 3 maanden soms meer pijn doet dan een relatiebreuk na 7 jaar 

Ik was 33 jaar toen mijn relatie – die zeven jaar duurde – uitging. Ik was verdrietig, maar toch ging het best oké. Het was min of meer een gezamenlijk besluit en de relatie was gewoon op. 

Toen ik daarna weer iemand tegenkwam, zag ik de toekomst weer helemaal rooskleurig tegemoet. Toch verbrak hij uiteindelijk binnen een jaar de relatie. Ik zag het totaal niet aankomen en was totaal van de kaart. Ik snapte er niets van: het was toch zo fijn? Al met al had ik heel wat tijd nodig om het te verwerken! 

Dat zette me aan het denken: waarom kan het verbreken van een relatie van een paar maanden soms meer pijn doen dan een relatie van zeven jaar? 

In tranen na 3 maanden daten

Ik moest hieraan denken toen ik mijn coachklant Tara sprak. Tara zat in tranen voor me. Ze had drie maanden gedatet met een geweldige man. Maar nu was het voorbij. 

Tara vertelde dat de dates enorm romantisch waren. Ze hadden samen gelachen en hadden fantastische uitjes gehad. Ook hadden ze meteen heel veel met elkaar gepraat en veel persoonlijke dingen gedeeld. En de seks… was fantastisch. 

Toch maakte hij ineens, na nog geen drie maanden, een terugtrekkende beweging. Hij gaf aan dat hij het heel druk had. En nog eens twee weken later gaf hij aan dat hij het toch niet voelde, en er mee wilde stoppen. Via de app. Daarna bleef het stil…

Tara vertelde dat ze alleen maar lag te huilen. Alle scenario’s over wat er mis was gegaan – en vooral wat zij fout had gedaan – speelden door haar hoofd. 

Verdriet en schaamte

Maar wat haar ook enorm raakte, waren de reacties uit haar omgeving: “Kom op, hier hoef je toch niet je hoofd over te laten hangen: je kende hem nog maar net!” En “Je had nog niet eens een relatie met hem.” Tara besloot haar gevoelens maar niet meer te delen. Ze schaamde zich dat ze zoveel verdriet had, terwijl het nog geen drie maanden geduurd had.

Misschien heb jij dit ook wel eens meegemaakt. Dat het je enorm pijn doet als je date of beginnende relatie weer over is. Er zijn wel degelijk goede redenen waarom het beëindigen van een relatief korte “liefde” zoveel pijn kan doen. Hier zijn ze:

Je vond de ander leuk

De eerste reden is simpel: je vindt de ander leuk. Het stroomde tussen jullie en je voelde verbinding. Als dat ineens wordt afgebroken, mis je het contact met die persoon. 

Je verliest het gevoel verliefd te zijn

De tweede reden heeft minder met de ander te maken, maar meer met wat de ander in jou opriep. Er was iemand die oprecht geïnteresseerd in je was, die je aandacht gaf en jou even de leukste persoon op aarde liet voelen. Er was lichamelijk contact, een arm om je heen, spanning, verlangen en intimiteit. Dat valt allemaal ineens weg.

Je verliest de toekomst die je al voor je zag

De derde reden doet misschien wel nog meer pijn: je droomde weer van de liefde. Je had misschien een toekomstplaatje voor je en ineens bestond er een reële mogelijkheid dat dat uit zou komen. Je zag weer voor je hoe je gelukkig zou zijn in een relatie, met alles erop en eraan. Die hele toekomstdroom verdwijnt in één klap.   

Eenzijdige afwijzing raakt je hard

De ‘manier waarop’ kan veel pijn kan veroorzaken. In Tara’s geval maakte de man in kwestie het heel plotseling uit. Door dit via de app te doen en daarna geen contact meer te zoeken, sloot hij haar ineens buiten. 

Dit eenzijdig afbreken van een contact is extra pijnlijk. Je wil uitleg, het begrijpen, wat nu niet mogelijk is. Je brein wil het verhaal nu eenmaal rond maken. En door het eenzijdig afsluiten heb je totaal geen controle. Je kunt niet zoeken naar een oplossing: de deur zit bij de ander al dicht.  

Het raakt oude overtuigingen

Tara bleef maar nadenken over wat zij verkeerd had gedaan. Daarmee raakte deze afwijzing ook oude overtuigingen: Zie je wel, ik ben niet de moeite waard. En: Blijkbaar ben ik iemand met wie je geen relatie wilt. Wanneer een afwijzing zulke oude onzekerheden raakt, gaat het verdriet vaak over veel meer dan alleen deze ene persoon.

Afwijzing doet letterlijk pijn

Tot slot: afwijzing veroorzaakt nu eenmaal pijn. Onderzoek laat zien dat sociale afwijzing zelfs dezelfde hersengebieden activeert als fysieke pijn! Daarom kan het bijna voelen als een fysieke klap in je gezicht. Je voelt de pijn niet alleen emotioneel, maar bijna in je hele lichaam.

Wees mild en neem de tijd

Al met al niet raar dat Tara zich zo verdrietig voelde. Ook ik had dat in mijn jonge jaren beter willen begrijpen. En misschien heb jij ook weleens gedacht: “Waarom ben ik hier na een paar dates nog steeds niet overheen?” Of heb je je, net als Tara, zelfs een beetje geschaamd voor je verdriet.

Verdriet laat zich niet meten in weken, maanden of jaren. Wees daarom voorzichtig met het bagatelliseren van je eigen verdriet – of dat van iemand anders. Soms is een korte liefde lang genoeg om diep te raken. En juist als je begrijpt waarom het zoveel pijn doet om die liefde en hoop weer kwijt te raken, kun je ook milder naar jezelf worden. Die mildheid is vaak de eerste stap om het uiteindelijk weer los te kunnen laten.

Toch weer open stellen voor de liefde

Heb jij ook pijn ervaren na een eerdere breuk, maar wil je je toch weer open stellen voor de liefde? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Kom dan eens langs voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of ons  coachingsprogramma wat voor je is.