Bindingsangst of verlatingsangst? Jouw gedachten helpen de beginnende relatie om zeep!

Misschien is de redenering van Amanda herkenbaar. Als je regelmatig een teleurstelling hebt gehad bij het daten, wil je jezelf beschermen tegen nog meer pijn. En als je een paar keer niet goed behandeld bent bij een date, dan zorg je dat je je dat niet meer overkomt.

Maar toch is er in Amanda’s geval meer aan de hand. Amanda heeft namelijk last van verlatingsangst. En Amanda’s denkwijze zorgt voor een self fulfilling prophecy. Zij is er namelijk van overtuigd dat mannen haar snel laten zitten. En geeft potentiële partners daardoor steeds minder snel een kans. Zo ontstaat precies de situatie waar zij bang voor is: zij blijft steeds alleen.

Bindingsangst en verlatingsangst: hoe zat het ook alweer

We hebben het al vaker genoemd: bindingsangst en verlatingsangst komen vaak voort uit een onveilige hechting in de jeugd. Waar kinderen met accepterende, liefdevolle en beschermde ouders een veilige hechtingstijl ontwikkelen, ontwikkelen kinderen met minder vanzelfsprekende zorg en aandacht van hun ouders een onveilige hechtingsstijl. En waar kinderen met een veilige hechtingsstijl leren dat andere mensen betrouwbaar en veilig zijn, leren kinderen met een onveilige hechtingsstijl al op jonge leeftijd dat verbinden met anderen maar onveilige business is. En dat is het begin van verlatingsangst en bindingsangst in volwassen relaties!

Bindingsangst en verlatingsangst zorgen voor negatieve denkpatronen

Mensen met bindingsangst of verlatingsangst, of beter gezegd mensen met een onveilige hechtingsstijl, maken het niet alleen sneller uit omdat zij meer angst ervaren als zij een nieuwe relatie aangaan. Er is nog een reden waarom zij het sneller uitmaken. Hun hechtingstijl heeft namelijk nóg een nadeel: Zij hebben ook een meer negatieve denkstijl over anderen dan mensen met een veilige hechtingstijl. Hoe zit dat precies?

Hoe denkt iemand met een veilige hechtingsstijl?

Stel je bent iemand met een veilige hechtingsstijl (jij geluksvogel!). Je denkt dan vaak dingen vaak dingen die relatieversterkend zijn. Je denkt bijvoorbeeld snel dat de positieve, leuke dingen die je date doet, komt doordat hij of zij zo’n leuk persoon is. Brengt je nieuwe date je naar huis? Dan denk je misschien dat hij of zij een zorgzaam en attent persoon is. Je dicht de ander positieve intenties toe, hij of zij heeft immers het beste met je voor! En als je potentiële nieuwe liefde iets doet wat niet zo goed is (hij of zij vergeet bijvoorbeeld jullie afspraak), dan denk je eerder dat het per ongeluk was.

Hoe denk je als je een onveilige hechtingsstijl hebt

Precies andersom denk je als je een onveilige hechtingstijl hebt! Door jouw onveilige ervaringen in je jeugd heb je regelmatig gedachten die stressverhogend werken. Zo zul je een positieve actie van je date eerder als onbedoeld of zelfs negatief beoordelen. Brengt de ander jou naar huis na een date? Jij zult dan bijvoorbeeld eerder gedachten hebben als “Hij of zij zal wel in de buurt wonen”. Of: “hij of zij is vast alleen uit op seks!”.

En doet iemand in die beginnende datefase iets wat níet goed is, dan zul je dat eerder opvatten als iets wat de ander expres doet. Je denkt meteen dat je nieuwe potentiële liefde foute intenties, en zelfs een slecht karakter, heeft!

Het gevolg van stressverhogende gedachten en overtuigingen

Nog even terug naar Amanda uit het voorbeeld. Haar date zei op het laatste moment af. Amanda heeft zoals genoemd een onveilige hechtingsstijl en last van verlatingsangst. Zij heeft daarmee ook last van stressverhogende gedachten over haar date. Logisch dus dat zij er onmiddellijk vanuit gaat dat haar date foute bedoelingen had en haar expres op het laatste moment afzei. Ze denkt dat hij haar niet belangrijk genoeg vindt en besluit de date te stoppen. Helaas voor Amanda, want zij heeft iets afgebroken wat misschien best heel leuk had kunnen worden!

Iemand met een veilige hechtingsstijl zou eerder denken dat er onverwachts iets vervelends of dringends gebeurd is. En dat zijn of haar date dus waarschijnlijk een goede reden had om op het laatste moment te moeten afzeggen. Met een veilige hechtingsstijl zou je de ander de kans geven het uit te leggen. En als je date met een goede reden kwam, de date gewoon weer verder voort zetten.